2月の養生｜冷え・自律神経・免疫力を整えて春に備えるケア【本町 Luwan】

こんにちは😊

本町・瓦町のリラクゼーションサロン Luwan（ルワン） です。

2月は1年の中でも寒さが最も厳しく、体調を崩しやすい時期。

冷え・自律神経の乱れ・免疫力低下・疲労の蓄積など、さまざまな不調が出やすくなります。

今回は**東洋医学の視点から見た「2月の養生」**についてご紹介します。

2月は「腎」と「血流」を整えるのがポイント

東洋医学では、冬は**「腎」**が弱りやすい季節。

腎は「生命力・免疫力・冷え・ホルモンバランス」に深く関わっています。

2月は寒さのピークに加え、

✔ 年末年始の疲れ

✔ 仕事の繁忙

✔ 気温差・気圧変動

などが重なり、自律神経も乱れやすい時期です。

この時期に多い不調👇

・冷え

・むくみ

・倦怠感

・肩こり・首こり

・腰痛

・胃腸の不調

・めまい・頭重感

・寝ても疲れが抜けない

→ 「温める・巡らせる・緩める」ケア がとても重要になります。

2月の養生キーワードは「温活 × 巡り × 自律神経」

この時期のセルフケアで意識したいポイント👇

① とにかく温める

首・お腹・腰・足首を冷やさない

→ 腹巻き・レッグウォーマー・温かい飲み物がおすすめ

② 巡りを良くする

血流・リンパ・気の巡りを促す

→ 軽いストレッチ・深呼吸・入浴

③ 自律神経を整える

緊張を緩め、副交感神経優位へ

→ ゆったりした呼吸・質の良い睡眠・リラクゼーション

Luwanおすすめ｜2月の養生メニュー

2月は冷え・自律神経・巡り改善を目的としたメニューがおすすめです✨

◎ 経絡漢方オイルトリートメント

冷えた体を深部から温め、

経絡・筋肉・リンパへ同時アプローチ。

自律神経の乱れ・女性特有の不調・慢性疲労に◎

◎ タイ古式＋オイルトリートメント

ほぐす × 伸ばす × 流す

全身の巡りを整え、スッキリ軽い体へ。

◎ 黄土よもぎ蒸し・健美草蒸し

内側からしっかり温め、

冷え・むくみ・免疫力UP・デトックスにおすすめ。

こんな方におすすめ

✔ 体が冷えやすい

✔ 最近疲れが抜けない

✔ 肩首・背中・腰がつらい

✔ 自律神経の乱れが気になる

✔ 寝つきが悪い・眠りが浅い

✔ 春に向けて体調を整えたい

→ 2月のケアが、春の体調を大きく左右します✨

2月は「春の準備期間」

東洋医学では、2月は春への切り替え準備期間。

ここで体を整えておくと、

✔ 春のだるさ

✔ 頭痛

✔ 花粉症

✔ 気分の落ち込み

などの予防にもつながります🌿

ほぐして、伸ばして、流して、整える。

あなたに最適な組み合わせで、深いリラックスを。

2月も皆さまの心と体が軽やかに整うお手伝いができたら嬉しいです☺️

ご来店、心よりお待ちしております✨